RAD RACE

PROTOCOL

12 WEEK RAD RACE ZWIFT PROGRAM

➔ Der jährliche RAD RACE Indoor Cycling Trainings Plan zur Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme
➔ Gemeinsames Group Workout jeden Mittwoch abend
➔ Für 20$ auf trainingpeaks und dann easy auf Zwift fahren
➔ 12 Wochen Plan mit 3 Trainingsblöcken: 3 Belastungs- und 1 Entlastungswoche, 2 Ramp Tests, reduzierte HIT-Belastung, Zwift-Race am Samstag, Group Ride am Wochenende
➔ Strukturiertes Intervalltraining, Fokus auf VO₂max und kombinierbar mit deinem Alltag und anderen Sportarten

TRAININGSPLAN

DOWNLOAD

Einfach easy auf DOWNLOAD klicken

Zuerst einen kostenlosen Trainingpeaks Account machen – falls ihr noch keinen habt – und den Plan runterladen
Dann euren Trainingpeaks und euren Zwift Account connecten
Der Plan startet ab 03.11.2025 – dann fahrt ihr mit mehr als 5.000 Menschen unseren Plan zusammen IN EUREM LEISTUNGSBEREICH
Ihr habt dann alle Trainings jeden Tag automatisch bei Zwift

HOW TO

Um den Plan fahren zu können braucht ihr euer Fahrrad und einen smarten Rollentrainer. Dann spannt ihr euer Bike ein und connected den Rollentrainer per Bluetooth. Dann auf Workouts klicken und das Training starten. Im Trainingsplan auf Trainingpeaks findet ihr zu jedem Tag kurze Erklärungen von uns.

Bei Fragen schreibt ihr uns eine Email

WAS IHR BRAUCHT

✐

WAS IHR BRAUCHT ✐

Ihr habt zwar ein Rennrad, aber noch nicht die richtige Hardware fürs Indoor Cycling? Dann hier easy klicken und über uns ordern. Falls ihr aus Hamburg oder Berlin kommt, könnt ihr hier gerne die Garmin Produkte bei uns bestellen und wir erklären euch auch gerne alles vor Ort in unseren Shops und bauen euch gerne auch alles auf. Bei Fragen zur Hardware gerne auch eine Email schreiben.

RAD RACE SPECIAL PRICE!

GARMIN Tacx Flux 2

575€

799€

RAD RACE SPECIAL PRICE!

GARMIN Tacx Neo 2T

999€

899€

ZWIFT Smart bike

799€

ZWIFT cog and click

49€

Wir haben extra eine Video - Sonderfolge aufgenommen, um euch ganz genau im Detail den Trainingsplan zu erklären. Gibts bei Spotify oder Youtube. Fragen gerne dort in die Kommentare schreiben.